先週のツールドひたちなかで今期のロード活動も一区切りつきました。

11月に入ってから毎日がローラー練でしたので、今週からランニングへ切り替えていこうと思います。

久しぶりのランですがローラー練で心肺は鍛えられているハズ？

とりあえず30分縛りで走ってみました。

火曜日

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キロ5分を意識して・・

身体と会話する感じで、意外と大丈夫そうです。

木曜日

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更に負荷をかけて、

ラスト2キロはもがいてみます
(ローラーかw)

最高速が25キロ出ていました（笑）

徐々に慣らしていこうと思います。

ただ、半年ほど使ってるシューズがイマイチあいません・・棒茄子でランニングシューズ新調しようかな？

ではでは♪