サッカーで太腿裏のハムストリングを痛めてしまい・・中止にしていたランニングを、10日ぶりに再開しました。


イメージ 1



ケガ中はローラー練で・・
使う筋肉が違うと、走れなくてもトレーニング出来るから良かっです。

無理しないペースで10キロ

イメージ 2

 
走れる喜びを噛み締めながら・・
ストレッチしてアフターケアも意識してするようにします。


イメージ 3



ホームセンターで980円で購入したプロテイン


イメージ 4



全然混じりません(^^;;

金魚の餌にしてしまいそうです（笑）

ではでは♪