平日の夜にサッカーチームのフィジカルトレーニングで皇居へ！

皇居には初めて来ました。

20時ですがランナーがいっぱいです。

仕事帰りなのでランステーションに荷物を預けました。
利用した施設はJOGLIS(ジョグリス)

半蔵門駅側で皇居も目の前です。

ビジターは750円でロッカーとシャワーが利用出来ます。

ロードバイクも1000円で店内に駐輪出来ます。

チームメンバーも集まってフィジカルコーチから練習メニューのミューティング。

まずは姿勢から・・骨盤を意識して立たせる。
ジャンプして筋肉を使わず腱で反射させてみる。
皇居でラダー使ってフィジカルトレーニングしてる集団は自分達くらいだ（笑）

神経系のトレーニングしてから周回ランへ。
やはり骨盤意識して・・カカトから着地するとブレーキになるので真っ直ぐ脚を下ろすように走ってみる。
キロ5分ペースだったけど皆んな飛ばします。途中から全員抜かして先頭でゴールしてやりました（笑）
最後にスプリントダッシュ5本やってお終い。

普段は一人でランしてるから仲間と走るのは新鮮でした。
客観的にフォームを指摘してくれて、身体の使い方を教えてくれるのでいい勉強になる。
定期的に平日夜に練習会するのでまた参加しようと思います。
難点は我が家からだと遠い事かな・・帰宅が23時30分に（笑）

ではでは☆（ゝω・）v