2月のローラー練はタバタ式インターバルを重点的にやりました。

短時間高強度で終わるので時間無いとか言い訳出来ません(*´ω｀*)

10分アップしてから20秒全力→10秒レスト→繰り返し8セット
5分ダウンの計20分で終わります。

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キツいから敬遠しがちでしたがチームメンバーからの勧めもあり意識して取り組んでみます。
3月9日の東京エンデューロに4時間2人チームでエントリーしました。私が足を引っ張り相方に迷惑かける訳にはいきません。
自分も楽しむ為に・・やるからには毎日やるつもりでやりました。

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平日だけですけどねw
23時からインターバルしても許してくれる家族に感謝しなくては(諦めてるだけかも？)

ではでは☆（ゝω・）v