火曜日はサッカーチームの皇居トレーニングでした。

平日の夜に40前後のオッさん達がラダートレーニングしてるんだから日本は平和だ。

最後に1kmランのタイム測定しました。
川崎フロンターレの選手で平均3分30秒らしい・・目標に出し切る。

チームのストップウォッチでは3分29秒でギリギリ達成出来ました。

自分のガーミンだと3分31秒なので削らなくて・・キツくて最後はタレてしまったので維持出来るようにしよう。

最後に坂道ダッシュ5本やったら皆んな吐きそうになってました。
私も口の中が血の味がします。
1人だとここまで追い込めないけど、仲間と一緒だと集中してトレーニング出来る。
家に着くのが24時だけど（笑）

ではでは☆（ゝω・）v