zwiftにて2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#5 のトレーニングイベントに参加してみました。



毎週水曜日の20時に開催されています。
帰宅してギリギリ間に合いました。



Mt.富士ヒルクライム道場ワークアウトシリーズ

1分間高出力（FTP100〜140%）で回したあとに、FTPの110~120%で30秒オンー15秒レストを15本×3セット



RX高岡さん監修の、かなりキツそうなトレーニングメニューです。



レストの15秒が短すぎて指定ワットに合わせるのが難しい。



踏んでるゾーンだけは外さないよう意識を集中します。



前日のzwiftレースでは足攣りしたので補給して挑みました。
肋骨もダンシングしなければ大丈夫そう。



120%の上限範囲で踏むようにする。
15本ひたすら無心でやるのみ・・余計な事考えてる余裕がありません。



2セットやり切りました。
ラスト1セットは、頑張ってレストの指定出力に合わせてみる。



キッツイです。
1人では心が折れそうだけど、耐えてる人達がこんなにいる。



自分に負けないように・・やり切りました。



参加された方々お疲れ様です。
富士ヒルには出ないけど、いいトレーニングになりました。

疲れ果てたのでさっさと寝ますzzz
仰向けも、うつ伏せも、真っ直ぐに寝ると肋骨が痛むのか？寝言で痛いと呟いてるらしい（嫁談）
まったく記憶がありませんw

ではでは☆（ゝω・）v