STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

カテゴリ: 日記

日立ハウステック 浴室扉のゴムパッキンを交換してみました。

ユニットバスの浴室扉についてる、窓枠のゴムパッキンが経年劣化し変形してきました↓

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14年も経過したら硬化してきますね。
取り外してシリコンで埋めてみようかな?
と思いましたが、メーカーに確認したら純正の交換部品があるそうです。

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製造元の株式会社 日立ハウステックに問い合わせてみます。
浴室の出入口扉に、型番と案件ナンバーが記載されてるので、伝えるとスムーズに部品は特定出来ました。

以前も、浴槽のポップアップ排水栓を交換するのに注文した事があります↓

電話にて品番を確認したら、ハウステックオンラインショップにて注文します(10%オフ)↓



会員登録してあったので、偶然にもクーポンが配信されていました↓


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あれ?何度入力しても弾かれる(泣)
残念ながらセール品のみらしい↓

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商品名 : グレージングビート
・商品コード : GX26-PT1368
・小計 : 3,960円 X 1個 = 3,960円 (送料込)

出張修理も受け付けてくれますが、自己責任にて部品だけ注文しました↓

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10mの束で届きます。
窓が4枚あるので、長さを合わせ切断して使用します。

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古いゴムパッキンを抜き取ると、窓のアクリルが動いてしまうので、裏からテープで固定しておきました。

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かなり余るので、新旧合わせたら長めに切断します。
新品は固いので、入れるに指先が痛くなったのは秘密です↓

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1枚目が終わりました。
残りの3枚も取替えてしまいましょう↓

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角の部分を入れるのにコツが必要な気がする↓

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先曲がりラジペンを使用してみます。
ゴムが破損する可能性もあるので、タオルで養生しながら押し込みました。

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こんなもんでいいかな?

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ヨメさんに最終確認してもらいます。
素人仕事なので許しておくれ。

トレーニング日記なのに、DYIした記事の方がよく読まれてるとか(笑)
最後に大事な一言、知らんけど!

ではでは☆(ゝω・)v

10年に一度の寒波だそうです。

関東は晴れてるけど、風が強く体感気温はマイナスに感じる・・寒い!
ランニングに行こうと思ったら、−1℃でした↓

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走る前から心が折れそうになる。
ご褒美がないと走りたくありません(キリッ)

熱々のお風呂に入って温まりたい・・
銭湯に行くついでに走ればいいんじゃね?
ランニングステーションとして、利用できる銭湯もあるそうです。
調べたら、ランニングコース近くの銭湯も登録がありました↓

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冨安の湯

入浴料 (480円)
シャンプーやタオルは持参が必要です。
サウナもありますが別料金 (220円)
息子が園児の時は、よく一緒に利用していました。
その頃に比べたら値上がりしましたね。
  • 入浴料金を払う
  • 脱衣所でランニングウェアに着替える
  • 受付でロッカーキーを預ける
  • ランニングする
  • 戻ったらロッカーキーを受け取り入浴へ

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久しぶり訪れたら、リニューアルされていました。
以前は昔ながらの番台だったのに、改装されてオヤジから裸を見られる心配もない入口になっております///

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着替えをロッカーに入れてランニングへ。
近くのランニングコースに走りに行きます。

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疲労も溜まっているので、回復走で6kmだけ走りました。
あまりの寒さに、指先が無くなるかと(泣)
汗も冷えて凍るんじゃなかろうか?

銭湯に戻って熱々のお風呂へ浸かります。
ハァ〜極楽やで。
水風呂と交互に入り、アイシングを繰り返しました。
週末もサッカーの試合が組まれているので、ストレッチして回復に努めます。

昔ながらの銭湯なので、タトゥーも暗黙の了解にて。
息子が園児の時は、使っていない桶やイスを、片付けるのが楽しかったみたい。
刺青入った人や、若い衆の桶やイスを勝手に片付け出した時は、生きた心地しなかったのは秘密ですw

ではでは☆(ゝω・)v

2023年度のサッカー4級審判更新手続きをしました。

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昨年に再取得しているので、翌年の講習はありません↓

kickoffで申請をして、更新料をコンビニ払いしました。
更新料金は3141円にて。
これで今年も公式戦の審判が出来ます。

怪我でプレーが出来ない状態でも、サッカーに関わる事はモチベーション維持になっています。
肉体は衰えていくけど情熱は枯れません。
自分の事より、人様の役に立つ事もやり甲斐あるかと。
また母校サッカー部の手伝いに行こうと思います。

ではでは☆(ゝω・)v

歯の定期メンテナンスに歯科医院へ。
年に一度は歯科検診へ行くようにしています↓

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『お口の健康でツイデミック予防』
歯周病菌は、コロナウイルスやインフルエンザウイルスに罹患しやすくする働きがあるそうな。
ツインデミックと見慣れない言葉ですが、同時感染する人もいるそうですね。

虫歯が2箇所もありました。
目をつぶっていると、おじいちゃん先生が何度も治療器具を床に落とす音がします。
相変わらず一気に治療してくれるけど、いつも患者が居ないのは怖すぎる・・
歯のクリーニングも含めて、2回の通院で終わり
ました。
トレーニングの時間は削られないのは助かりますw

歯石取って、スースーしながらランニングへ。

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アップで7km走りました。
続けて、坂道インターバルダッシュ×10セットやります↓

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フォームを意識して、ラストまで出し切るようにする。
肉離れしてから、全力でスプリント出来るようになるまで回復してきました。

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今週末からサッカーに復帰しようと思います。
高校サッカーを観戦したら、ボールを触りたくてウズウズしていました。
初蹴りするのが楽しみで仕方ない!

ではでは☆(ゝω・)v

ワクチン接種(4回目)の予定でしたが、キャンセルしました。

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年末にコロナ陽性になり、もう快復しております。
今は抗体があるので、とりあえず延期しようと思います。

コロナでPCR検査した時に納めた預かり金(4000円)の精算に、病院へ行って来ました↓

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結果3060円で、940円戻ってきました。
薬代は別途掛かっておりますので参考迄に。

身近に感染者も増えて、誰が罹ってもおかしくない状況ですね。
幸いまだ家族には感染しておりません。
今の内に?ヨメさんが4回目のワクチンを接種したら副作用で寝込んでしまう・・家事手伝いしなくては(泣)
カレーが食べたいと言い出したので買いに行く↓

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注射した箇所が腫れて痛そう。
はやく復活しておくれ。
一緒に溜まっていたアニメも消化しておきます。
やっと機動戦士ガンダム水星の魔女、1期の最終回を観ました。
エアリアルも食べちゃうぜ。

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エグい内容でドン引きしました・・マジかよ。
『逃げれば一つ、進めば二つ』素晴らしい格言かと思ったら、母親からの洗脳がハンパない。
2期が待ち遠しいです。

ではでは☆(ゝω・)v

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