日曜日は彩湖練へ。

先週に引き続き、彩湖周回トレーニングしました↓



むらいちさん、スガワラさん、オオホリさん、ムラマツさんと12周回(ラスト2周フリー)

お初のオオホリさんとムラマツさんは、むらいちさんが参加している、超朝練のメンバーです。
『超』朝練と言うより、もはや深夜かと？
丑三つ時にライト付けて走るとか、百鬼夜行かよw
真っ暗なブラックサイクリストやで(褒め言葉)



オオホリさんは、キャニオンのエアロードでグイグイ行く。
ムラマツさんも、ダンシングが多くて個性的です。
フリーまでは、しっかりローテーションして脚を使うようにする。
走れるメンバーが揃うとレース強度で走れます。

11週目、フリーになると全員がスピードを上げてきた。
高強度になりアタックに牽制が入る。
折り返しのインターバルはキツいので、最後尾から土手登りでアタック！
菅原さんと抜け出す。
土手上を先行して、追い抜き際のカウンターに警戒すると打ち合いなり、ギリギリ耐え凌ぎます。

皆んな消耗してラストラップへ。
再び土手登りで単独アタックして、インターバルを先頭でクリアーしました。
すぐに追いつかれて、ショートローテーションで立ち回る。
土手上終盤にスガワラさんの強烈なアタック！
警戒して反応するも離される・・マジかよ。
全力で追って、折り返しから下りへ。
徐々に差が縮まるも脚が一杯です。
むらいちさんに声かけたらカッ飛んでく・・マジかよ。
追走するオオホリさんの番手に食らい付く。
スガワラに並んでから全力スプリントして、2番手でゴールする。
むらいちさんに届かなかった・・先週に続き強い！



1時間36分、いいトレーニングになったと思います。

この日の彩湖は、走ってるグループが多く盛況でした。
ゲリラ豪雨のタカマツさんに遭遇してビックリw



新たな刺客に抹殺される前に逃げます。
今度は一緒に走りたいな。

ではでは☆（ゝω・）v

タグ ：

トレーニング

ロードバイク

彩湖

レッズランドにサッカーへ。

風も無く、お天気は最高です。
ただただ寒い・・先週はロードバイクで自走したら、あまりの寒さに後悔したので車です↓

集合時間には間に合うよう、余裕をもって行動していますが、渋滞に巻き込まれると自転車の方が速いかと。
若い衆よりシニアメンバーの方が、時間はちゃんとしてる気がする。



メンバーだけでも、40人以上が所属しているチームになりました。
自分と同じ背番号のビブも手書きです↓



この日も参加人数は20人と、試合に出るのにも競争がある。
古参で背番号は一桁だけど、怪我して序列も下なので、頑張らなくては！


先週より動けて、パスもダイレクトで繋げた気がします。
クマとニイやんから『コンディション良さそうだね』と言われたので、トレーニングは無駄じゃなかったと思いたい。



シュートブロックした瞬間に、足首を持ってかれて捻挫しかけました・・あぶねぇ
自身で減らせる怪我は、気をつけてプレーするようにしなくては。

翌朝はロードバイクで彩湖練の予定です。
果たして体力は持つのだろうかw

ではでは☆（ゝω・）v

タグ ：

サッカー

Zwiftにて、EMU Japan Race (A)にエントリーしました。

あまりにパワーが出ないので、スマトレのキャブレーションしてみる。
単に実力不足なのに、機材の所為にする小さな男ですw



コースはワトピアのDowntown Titansにて。
アップダウンが激しく、自脚が強い人向けな気がする。



Aクラスの参加人数は35人でした。
ショートから連戦している人は、キツいと思います。
本戦のみなら生き残れるだろうか？



と、思ったけど甘かった・・
6倍以上で踏まないと、ジリジリ離され厳しい展開です↓



千切れた6人の第2集団で走ります↓



登りで3人に絞られました↓



前に追いつきそうで届かない・・
この3人でのスプリントになりそう↓



競り合って2番手でゴールしました。
15秒、11倍近くで踏めたのはよかった気がします↓



参加された方々お疲れ様でした。
ZP12位です。10位以内を目標にがんばるぞい。

ではでは☆（ゝω・）v

タグ ：

ロードバイク

トレーニング

Zwift