やっと涼しくなってきた！と思っていたら、日中は真夏日の陽気でした。10月に32℃とか・・勘弁してください。夜に平日のランニングへ。5kmラン→100m×7 (1.4km) インターバルやります。月曜日に同じメニューやった時より、インターバルを＋1増やしてみる。サッカーに必要な ... もっと読む

今週もEMU Japan Race (B)にエントリーしました。ZRLリーグの4戦目が開催中なので、知り合いは少ないかな？それでも参加人数は50人もいました↓ペース速い・・少しでも気を抜くと、集合後方にポジションを下げてしまいます。自分が弱いだけなんだと思う。ROOFTOP KOMに突入す ... もっと読む

久しぶりに千駄木にある動坂食堂へ。生姜焼き(900円)キミに決めた！！フクダさんにメシテロしておきましょう。夜のランニングへ。10月になると気温も下り、走り易くなりましたね。スポーツの秋やで。5km(4:48ペース)で走ってからインターバルへ。1.2km(100m×6)やりました。 ... もっと読む