木曜日です。Zwiftにて『みんなのゴルビー』のワークアウトがあります。みんゴル-VO2 Development19時15分のスタートに間に合うか？仕事を『ゴルビーあるんで！』と上がってきたのは秘密ですwダッシュで帰宅してギリ間に合いました。1部には初参加になります。17人も人数がい ...
もっと読む
タグ：トーニング
ランニング (極寒)
平日のランニングに行きました。夜の気温は1℃とか・・➖じゃないだけマシかもしれません。関東だけは晴れていますね。それでもあまりの寒さに、走りに行くのは躊躇してしまう。北国は雪の被害で大変なのに、弱音なんて吐いてる場合じゃありません。気合い入れて30分だけがん ...
もっと読む
Zwift - EMU Japan Race (5位)
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。火曜日21時のスタートラインへ。参加人数は17人程です。序盤からナンバさんがアタックを仕掛けたので反応する。2人での逃げが決まりました。東京クリテリウム優勝者の強度はハンパない・・付いてくので精一杯です。アベ ...
もっと読む
Zwift - SST (short) 胸熱
月曜日です。土日サッカーの影響で，朝起きたら身体がバキバキでした。今日は休もうかな・・と思いながらリバプール遠藤の動画を観たら胸が熱くなる。16日の試合は、71分に途中出場してから奮闘していました。2対1で同点にされそうな場面にも、日本の侍は堅実な仕事をしてく ...
もっと読む
Zwift - みんゴル-The Wringer →EMU Japan Race (4回目)
Zwiftにて、みんゴル-The Wringerのワークアウトにエントリーしました(4回目)今週も20時35分スタートに、ギリギリ間に合いました。EMU short raceの時間と被ってしまうんですよね・・嬉しい悲鳴やで。どちらも短時間高出力のインターバルに特化した練習になります。30秒540w ...
もっと読む
