STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？ 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

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平日にフットサルの助っ人

22時～24時とか勘弁してください（笑）

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試しにガーミン着けてプレーしたけど５キロくらいしか走ってないのね(^_^;)
あんなに疲れるのに！！

今週は月曜日～毎日ランニング出来ています。

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金曜日は身体を休めて、土曜日のサッカーに備えよう・・

今朝は眠いzzz

さあ、お仕事がんばりましょう！（笑）


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筑波8耐が終わったので、今週からローラーからランニングに切り替えてトレーニング。
火曜日、10キロ全力で47分

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5キロ過ぎから心肺180でキツくなるけど、最後までペースは一定に・・

水曜日は2キロランニングしてから
800mダッシュ3本

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今朝は太モモが張ってる感じ？
改めて、ロードとランで使う筋肉が違うと実感中(^_^;)

日々の生活に練習を組み込むのは大変だけど、習慣化してがんばろう。

近所に走れる環境、晩御飯を作るのが遅くなるのに協力してくれるヨメに感謝しなくては・・
ブログに書くのもモチベーションに
してます（笑）

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前回からの記事の続きになります。


今回はガーミン225Jをローラーで使用してみました。


ちゃんと心拍数でるかな？ドキドキ


ありゃ？


腕時計なのでハンドル持ってる時は画面が見えませんね(^◇^;)


見る度に手を離すのは危ない・・


なので内側に巻いてみました☆



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これなら画面を確認しながら運転出来ます

下ハンも


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大丈夫そうです^ ^


しっかり心肺測定出来ました。



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今週は毎日30分だけハムスターにw

今度はサッカーの試合で測定してみようと思います☆

ではでは♪
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    せっかく購入したガーミン225J

    まだ本来の使い方をしていません。

    雨でしたが、止むタイミングを見計らってランニングに出かけました。

    いつも走るコース、いつもの距離とペースで・・

    いままでスマホを携帯して測定していたので、腕時計だけにして楽ちんになりました♪

    軽いから全然気になりません。

    1キロ毎に振動してピッチを教えてくれるのが便利ですね♪

    気になる心拍数ですが、キロ5分のペースだと100前後って所でした。

    最大心拍数にしてみたいので5キロから全力ダッシュ（笑）

    無事に300メートルくらいで187になりましたw

    いや～楽しいですね～(￣▽￣)




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    スマホからガーミンコネクトと連動させてるので、アップも自動でしてくれて楽ちんですね。

    まだ天気が悪いので、明日はローラーで測定してみようと思います☆

    ではでは♪


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    昨日届いたガーミン225J さっそく腕に装着して使ってみました♪ 今日は雨でロードバイクの練習はお休みです。 ですが、お昼からサッカーの助っ人依頼があり参加してきました。

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    雨ですが芝のグランドなので出来ます。 試合では腕時計してプレイ出来ないのでアップの間だけ装着してみました。

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    アップでの心拍数の上限は165くらいでした。 説明書では最大心拍数が220ー年齢が目安になるそうです。 となると私の場合 220ー36＝184 くらいかな？ とりあえずこの数値を参考にしますが、個人差があるそうなので、今度はランニングで測定してみたいと思います。 ですが、しばらくは天気悪いみたいですね(^^;; 今日も雨なのに新品を卸したので・・ビショビショです/// ま、まあ道具は使ってナンボですからね！ なんて自分に言い聞かせてみたり？ 生活防水のテストの結果は良好みたいです（笑） まだまだ機能がいっぱいあり使いこなせません(^◇^;) ではでは♪
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