STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

タグ:ランニング

平日ですが、代休でお休みです。

子供が陸上部の部活動にて、駒場スタジアムで練習しているらしい。
覗きに行きました←クソオヤジ

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お〜いましたw 頑張っています↓

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さいたま市民なら、1時間50円で利用出来ます。
せっかくなので練習して行きましょう。

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前日サッカーの疲労が抜けていません。
キロ4分ペースで突っ込んでみたけど、3kmでギブアップしてしまう↓

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ダメオヤジが必死に走ってたら、先生と息子に気付かれたw
挨拶して見学させてもらいます↓

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長距離は800m→400m→200mのインターバルをやるらしい。
誘ってもらい練習に参加してみました。

・800mは様子見ていく。
先頭の子が速い。キロ3分切ってるペースです。
何とか集団最後尾に付いていけました。

・400mは最後尾から真ん中の位置まで頑張ってみる。
あと少しで息子に届きそう・・全力全開でゴール前で差し切りましたw
先頭の子は60秒切っていて速すぎる。

・200mは脚が売り切れて最下位でゴールします。
オヤジ狩りに遭った気分やで。
まさか、この歳になって息子と全力で走れるなんて思いませんでした。

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1人ではこんな強度で練習しないので、いいトレーニングになりました。
一緒に走ったら盛り上がってくれて良かったです。

ではでは☆(ゝω・)v

仕事にて抗原検査を求められました↓

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結果は陰性です。
毎回検査するのか・・無料だけど面倒くさい。
鼻に棒突っ込むのは、花粉症なので違和感あります。
突っこむのは別の穴だけでいい←オイ

帰宅したらランニングへ。
もう半袖でも大丈夫なくらい暖かくなりましたね。

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6kmアップしてから、階段インターバルダッシュやりました↓

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75段×10セット

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日曜日の絶不調から、だいぶ回復してきました。
毎日タンカンを食べたから?体調が良くなった気がする↓

近所のスーパーでは売っていないみたい。
大量に貰ったので、近所にお裾分けしました。
喜んでくれてよかった。

ではでは☆(ゝω・)v

サッカーの予定でしたが、前夜の雨でグランドコンディション不良になり、使用中止になってしまいました。
天然芝なので仕方ありませんね。

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家族サービスに勤しみます。
ヨメさんのリクエストで、モスバーガーへ。

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ねっ、モスしよ。
しょっぴーそんなに身長高いっけ?
ラウールの股下と一緒とか、パネマジかと思ったのは秘密です。
SnowManに見守られながら食べるモスバーガーは、マックより美味いと思う↓

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外は風も強くて寒かったです。
自転車に乗る気にもならないのでランニングへ。
あれ?走り出したら脚が重たくて動かない・・
身体もコンディション不良でした(泣)

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向かい風がハンパない。
ペースも上がらず、10km走るので精一杯です。
サッカーに行ってたら絶不調だったと思う。
上手くコンディション調整しなくては・・趣味にオフシーズンなんてありません。
帰り道に、神社で神頼みしておきましたw

ではでは☆(ゝω・)v

ガーミンのランニングウォッチ GARMIN Forerunner 955 Dual Power を使っています。


2022年の7月に購入して、約半年使用しました。
1月にバージョンアップしてから、バッテリーの消耗が異常に早くなる。
一晩で30%→0%になったりします。
自転車で走っているのに、自動停止してたり動作も怪しい。
2月に、再びバージョンアップの通知が来ました↓

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こんな頻繁にやるのは不具合あったのか?と邪推してしまう。
14.15にバージョンアップしてみます↓

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バッテリーの消耗と動作が安定しました。
ガーミンを使い続ける理由は、この安心感かと思います。

帰宅してからランニングへ↓

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7kmアップしてから、坂道インターバルダッシュへ↓

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100m×5
全力全開で5本だけやりました。

寒の戻りで寒過ぎる。
汗が冷えて顔の毛が凍ってた。
コロナで増えたフィットネス人口も、減っているらしい。
散歩や走ってる人も少なく感じる・・前はもっとすれ違った気がします。
もう少し暖かくなり、春になったら増えるといいですね。

ではでは☆(ゝω・)v

日曜日は仕事へ。

また同僚が1人辞めてしまいます。
九州でも5人辞めるとか・・代わりの人員を選定するらしい。
打ち出の小槌じゃないんだから無理かと。
3月末まで休日出勤多くなりそう。
少しは身体と心を鍛えてるつもりだけど、シンドいや。

チームメンバーのスガラワさんが豊洲ぐるりハーフマラソン大会に参加していました↓

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シバさんが応援に行ったらしい。
仲間想いで素晴らしいぜ。
プラスワンジャージは目立ちますねw

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自己ベスト更新しての完走はハンパない!
日々の努力は裏切りません。確実に血肉になっているかと思います。
東京マラソンも楽しみましょう♪

ヤル気を貰ったので、帰宅したらランニングへ↓

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7kmアップしてから、階段インターバルダッシュへ↓

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75段×10セット
サッカーに必要なアジリティを鍛えて、身体の動きを意識してトレーニングしています。

夜の暗闇なのに、女の人にスマホで撮影されていました・・こんなオッさんがゼーハーしてる姿を何故w

ではでは☆(ゝω・)v

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