STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？ 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

タグ：洗車

土日サッカーの影響で脚が疲労困憊です。朝起きたら、ガーミン先生から回復するよう進言される↓まさにその通りかと（笑）歩くのもシンドい状態でした。夜勤なので、回復日と割切ります？帰宅して仮眠したら、ヨメさんとコメダ珈琲へ↓シロノワール食べて体力回復させましょ ... もっと読む

日曜日は彩湖練へ。家を出たらマドンのFDが動かない・・マジかよ。RDしか動きません。インナーで彩湖練はギヤが足りないw機材トラブルで引き返します(ただの充電切れでした)リアクトに乗り換えて間に合いました。むらいちさん、ウメハラさん、チョウくん、かぶきち、の5人に ... もっと読む

スプロケを清掃給油して入れ替えました。週末のレースに向けてやれる事はやっておきます。練習用のアルテグラ→デュラエースへ。雨だったらリアクトにするかもしれません。マドンで落車したら痛すぎる。MKNさんもスプロケを洗いに来ました。毎週来てる気がします（笑）入れ替 ... もっと読む

日曜日は彩湖練へ。夏日の陽気で参加人数も集まりました。いつも間にオルトレに・・マジかよ。膝から崩れ落ちそうになる。17周回(ラスト3周フリー)人数も多いので先行、後追いに分けます。私は先行でスタート。女性もいたので折り返しのインターバルで千切らないように。変態 ... もっと読む

GW最終日は寝ても覚めても体調不良でした。やはりもう若くありませんね・・回復力が落ちていると実感します。連休中に体調を崩すなんて社会人として有るまじき行為かと。あ〜会社に行きたくない（笑）軽く汗だけ流そうとzwiftにて、2.0〜3.0ｗ/kg程のイベントにエントリーし ... もっと読む

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