平日ですが代休でお休みです。

チーム掲示板に投げたら2人釣れました^ ^
師匠とツールド宮古島から帰って来たばかりの、むらいちさん。

ツールド宮古島では落車が多数あり死亡事故もあったそうです・・
仲間が無事に帰って来てくれて安心する。
休みを取って飛行機輪行までして怪我したらツライ。
私にはそこまでやる勇気も無いので尊敬します。

暑いので6周回×2しました。
前夜にステム長を90mm→100mmにしたので感触を確かめながら・・肩甲骨が開いて楽になった気がする。

プロのポジションは肘が真下くらいにあるので参考にしたい。
ポジションは乗ってたら変化するから自分で試行錯誤してみる。
仲間からのアドバイスはとりあえず試してみよう。

ラストスプリントで2人に負けてしまい貧脚に磨きがかかってきました・・
悔しいので帰宅して補強してから近所のストラバKOMでスプリント練習へ！

ランクインとKOMゲットだぜ。
身内に狩られないようにしなくてはw

ではでは☆（ゝω・）v

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リアクトに使っているステム長を90mm→100mmに変更しました。

ZIPP Service Course SLステム

zippハンドルを使っているのでステムも揃えたくまったく同じモノを買う（笑）

10mmの違いで重量に違いが出るのか測定してみました。

90mmで128g

100mmで134g

6gの増量になりましたw
ステムはアルミの方が安心安全で好きです。

取替えるついでにヘッド周りのグリスアップしました。

上のベアリングにサビが出ていました（1-1/8 36°/45° ）

下のベアリングは大丈夫そうです。

手入れして戻す。部品調べておこう。
規格がいっぱいあるのでよくわからん。

トルクレンチで規定値にて締めておく。
チタンボルトだけどトルクス(T25)なので注意。
あまり使う工具では無いけど持っています。

う～ん、カッコいい///
彩湖に試運転しに行って来ます。

ではでは☆（ゝω・）v

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暑い週末でした。

土曜日はレッズランドにサッカーへ

午後から3時間炎天下の中走り回る。
25分×4本全てに出場。
いくらトレーニングしても実戦だと思うように動けない・・
3週間ぶり試合で身体がついこないや。
3本目にやっと歯車が噛み合ってきた感じに・・裏へ抜け出して最終ライン突破するもシュートを外す。下手くそすぎる。
一対一を勝負して上げたクロスも緩すぎて怒られる。
もっと速いマイナスのボールを出そう。

日曜日はロードで彩湖練へ

サッカーのダメージで身体が重たい。
人数が4人なので土手１０周回します。
４周目にスガワラさんの後輪タイヤがやけに潰れてる気がする・・
指摘したらやはりパンクでした。
離脱して3人での周回へ。
残り2周でフリーになる。
ズッキーが何度でもアタックするので必死に喰らい付くも三本目のアタックで耐えれず千切れる・・
ＴＴバイクの後ろに付いてラストスプリント前に何とか復帰出来た。
脚がギリギリでキツイ・・暑さに身体が悲鳴を上げている。
スプリントする力も無いけど精一杯出し切りました。

しかし暑くて異常気象だ。
まだ５月なのに北海道は39度ですって？
夏場は周回数多いと身体的に持たないかも。
短い時間でも集中して練習するようにしよう。

ではでは☆（ゝω・）v

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